好的习惯养成

细心观察包括方方面面,外在的,内心的,通过细致的观察更深刻的了解自己,了解他人都是一件非常重要的事情。

记录

好记性不如烂笔头。留下这些,成为了解自己的素材来源。

了解自己:

  • 每天记录自己的习惯,状态,心情,感觉,身体的反应,吃喝拉撒睡等等。
  • 像写日记一样的记录下在某个时间节点做了哪些事情,同时记录下做这些事情时候的想法,观点,以及自己的一些反思等内容。

观察他人:一样记录下在相处时候的感觉。

复盘

记录的内容不要尘封起来,隔一段时间去浏览一番,总结加反思,一定会有非常大的收获。

五分钟起步,克服拖延症

总是在思想上抗拒,不如坐下来踏踏实实地就做5分钟看看。

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