初学游泳需要解决的两大问题

说到游泳,不得不提的一件事是:一个人在水中的不适感是非常非常正常的,无数的成年人在第一次入水的时候和我们有着一样的感受,区别在于我们会放大这种心理,而很多人觉得呛水或者喝点脏水并没有那么可怕。所以最终他们很快学会了游泳。

首先建议初学的人花时间来练习在水中的呼吸,同时带上充气袖套在水中放松的感受水流穿梭的感觉,时不时的摆一摆手臂脚掌感受水流对我们的推动力或者阻力。

在水中的呼吸这个难题是对于初学者的第一个问题。难在哪呢?一是害怕水会进入鼻腔,继而进入呼吸道,其次还有的人害怕水会进入耳朵。如果能够练成这样的习惯,人一入水鼻腔开始吐气,出水张嘴开始吸气。这样子就非常有效的避免了呛水的问题,也就可以解决大部分的紧张感。如果水中呼吸已经变成习惯,那么我们就有足够的精力去专注于其他的技能。人一入水鼻腔开始吐气,出水张嘴开始吸气。这句话虽然看起来很简单,但是对于初学时候的我来说,这个诀窍却是至关重要的一点。所以我又赘述一遍,希望可以对初学的你有所引导。

为什么说水中的呼吸如此重要呢?不单是第一次接触游泳的人,后面也会一直与此打交道,因为继而学习的蛙泳抬头换气,还有自由泳转体换气等都会需要对呼吸这项基本技能练习到位。

第二个问题就是如果有像我一样对水充满无比恐惧的朋友,建议最开始可以带上充气的游泳袖套下水试试,因为充气袖套的协助,我们的头会一直完全露在睡眠以上,这样对水的恐惧感会消失大半,然后可以放松的在水里玩耍下,我的个人经验告诉我这个开始非常有助于减少恐惧心理,希望对你同样适用。

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